Если вы страдаете бессонницей, сократите время пребывания в постели. Никогда не заставляйте себя спать. Если заснуть не удается, то лучше встать, пройтись или спокойно отдохнуть, просматривая телепередачи, читая или слушая музыку, чем в отчаянии ворочаться всю ночь. Не бойтесь бессонницы. Многие из …